O Δήμος Αθηναίων διοργανώνει, και σας προσκαλεί σε ανοιχτή ομιλία με θέμα: «Άσκηση και σωστή διατροφή: Δύο κλειδιά για να κερδίσεις την ποιότητα στη ζωή σου»
Σάββατο 17/02/2024 στο Κέντρο Δημιουργικής μάθησης Νορντάου.
Δ/νση: Νορντάου 7, Γκύζη
Τηλ. 210 6433128
ΕΙΣΟΔΟΣ ΕΛΕΥΘΕΡΗ
Εξειδικευμένοι επιστήμονες θα αναπτύξουν θέματα διατροφής και φυσικής δραστηριότητας, με στόχο την ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση το κοινού.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Διατροφή
1.Σκοπός της διατροφής
- Παράγοντες που επηρεάζουν τη διατροφή
- Ομάδες θρεπτικών συστατικών
- Ισοδύναμα τροφών
- Πυραμίδα μεσογειακής διατροφής
- Δείκτης μάζας σώματος
Άσκηση
- Άσκηση και φυσική δραστηριότητα (ορισμοί και διαφοροποίησή τους)
- Οφέλη τακτικής σωματικής άσκησης (πότε είναι καλύτερα να γυμναζόμαστε)
- Στάδια προετοιμασίας κατά τη φυσική δραστηριότητα/άσκηση
- Συμβουλές για τη σωστή και ασφαλή άσκηση
- Πυραμίδα της άσκησης
- Διάρκεια και επιλογή άσκησης. Κατάρτιση προγράμματος: Πώς μπορώ από τη φυσική δραστηριότητα να περάσω στην άσκηση;
- Κλείσιμο – Συζήτηση
Ομιλήτριες: Βασιλική Μπελίτση, ειδικευμένη Επισκέπτρια Υγείας – Εκπαιδεύτρια ενηλίκων MSC και Βασιλεία Καράγκουτη, Φυσιοθεραπεύτρια
Η διοργάνωση είναι μια συνεργασία του Οργανισμού Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας του Δήμου Αθηναίων (ΟΠΑΝΔΑ), και της Δ/νσης Δημοτικών Ιατρείων (Τμήμα Προληπτικής Ιατρικής, Προαγωγής Υγείας και Δημόσιας Υγείας).
